ΠΠΠ²Π°ΡΡΡ
 ΠΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΠ°Π½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π·Π° Ρ
Π°Π±Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ
- ΠΠ΅Π°Ρ ΠΎΡ ΠΠΠ 30+, Π΅ΠΊ) Π‘Π°ΠΌΡΡΠ½Π³ ΠΠ°Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΡΡ
 ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΠΠΎΠΎΠ³Π»Π΅ ΠΏΠΈΠΊΡΠ΅Π» ΡΠ°Ρ
- Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΅ΠΊΡΠ°Π½Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Π½.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ°, Π±ΡΠΎΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡ
 ΠΌΠΈΡΠ΅Π²Π°, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π° 
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π£ΡΠ΅Ρ Π¦ΡΡΡΠΎΠΌ
10 ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠ½ΡΠ°
4 ΠΊ ΠΠΏΠΏΡΡ
ΠΎΡΡΡΡΡ
- Π‘Π°Π·Π²Π΅ΠΆΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π°Π½ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° 12 Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π° Π·ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΊΠ°. 
12.22~01.19 ΠΠ°ΡΠ°Ρ
01.20~02.18 ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°
02.19~03.20 Π ΠΈΠ±Π΅
03.21~04.19 ΠΠ²Π°Π½
04.20~05.20 ΠΠΈΠΊ
05.21~06.21 ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π½ΡΠΈ
06.22~07.22 Π Π°ΠΊ
07.23~08.22 ΠΠ°Π²
08.23~09.22 ΠΠ΅Π²ΠΈΡΠ°
09.23~10.23 ΠΠ°Π³Π°
10.24~11.22 Π¨ΠΊΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°
11.23~12.21 Π‘ΡΡΠ΅Π»Π°Ρ
*** Π£ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΡΡ ***
ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ.
1. Π‘Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ ΠΠ»ΡΠ΅ΡΠΎΠΎΡΡ
-Π°.
2. ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ βΠΠΠΠΠΠβ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΡ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
3. ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΊΡΠ°Π½ ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΠ°Π½ΠΈΠΊ Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΠ°Π½ΠΈΠΊ Ρ ΠΠΎΠΎΠ³Π»Π΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π³Π°.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅Π± ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅.
ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°: Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ
Π΄Π΅ΡΠΈΠ³Π½@Π³ΠΌΠ°ΠΈΠ».ΡΠΎΠΌ
* ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π·Π° ΠΠ΅Π°Ρ ΠΠ‘ *
Π£ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½