Je, ungependa kujua VO2 yako ya juu zaidi? Tumia VO2 Max Calculator kukadiria VO2 yako ya juu kulingana na umri wako na jinsia. Kikokotoo kikuu cha VO2 hutumia mbinu 4 unazoweza kutumia kukokotoa upeo wako wa VO2.
Chati ya VO2 Max kwa umri ni majedwali ya kuangalia jinsi mtu anavyofaa kulingana na umri na jinsia yake dhidi ya idadi ya watu kwa ujumla. Kawaida, watu wachanga na wanaofaa wana VO2 ya juu zaidi kuliko watu wazee.
Ilisasishwa tarehe
3 Ago 2025