Health & Her App

பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் நிபுணர் தலைமையிலான ஆதரவுக் கருவியான ஹெல்த் & ஹெர் ஆப் மூலம் உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் 20கள், 30கள், 40கள், 50கள் அல்லது அதற்கு அப்பால் இருந்தாலும், இயற்கையான மாதவிடாய் சுழற்சிகள் முதல் ஹார்மோன் கருத்தடை, HRT, பெரிமெனோபாஸ், மெனோபாஸ் மற்றும் பிந்தைய மெனோபாஸ் வரை ஒவ்வொரு நிலையிலும் எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், நம்பகமான ஆலோசனையை அணுகுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணருங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவு, உங்களுக்கு ஏற்றவாறு
உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நம்பகமான ஆதரவைப் பெறுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணித்தாலும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தாலும் அல்லது ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தின் அடிப்படையில் ஹெல்த் & ஹெர் ஆப் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

ஆதாரம் சார்ந்த கருவித்தொகுப்பு
அறிவியலால் ஆதரிக்கப்பட்டு, பெண்களின் நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டது, எங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு கருவிகள் நீடித்திருக்கும் நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன:

• ஊடாடும் CBT பயிற்சிகள்
• இடுப்பு மாடி பயிற்சி
• தூக்க தியானம் & தசை தளர்வு ஆடியோ
• நீரேற்றம் நினைவூட்டல்கள்
• மார்பக சுய பரிசோதனை வழிகாட்டுதல்
• ஆழ்ந்த சுவாசம்
• துணை / HRT நினைவூட்டல்கள்

… மேலும் பல.


உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஸ்பாட் பேட்டர்ன்களைக் கண்காணிக்கவும்
எங்களின் புதிய காலெண்டரும் டிராக்கரும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யவும், வடிவங்களைக் கண்டறியவும், காலப்போக்கில் உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.

குறைந்த மனநிலை, தோல் மாற்றங்கள் அல்லது ஆற்றல் குறைதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து - மேலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதற்கு எந்தத் தூண்டுதல்கள் உதவலாம் அல்லது தடுக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் மாதவிடாயைக் கண்காணிக்கவும் - உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருந்தால் - விருப்பமான சுழற்சி கணிப்புகள் மற்றும் கருத்தடையில் இருப்பவர்களுக்கு ஆதரவுடன் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற சுழற்சி மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

நீங்கள் மெனோபாஸ் நிலையில் இருந்தால், டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி, காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை எளிதாகப் பார்க்கவும், பிரத்யேக கருவிகள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஆதரவுடன்.

தினசரி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் & சுகாதார இலக்குகளை அமைக்கவும்
உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் ஒரு தனிப்பயன் திட்டத்தை உருவாக்கி, நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும் தினசரி நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள் - அது வாழ்க்கை முறை கருவிகள், துணை நினைவூட்டல்கள் அல்லது சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள்.

உங்கள் உடலை நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களின் தினசரி பதிவுகளின் அடிப்படையில் ஸ்மார்ட், நிலை சார்ந்த நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். வழக்கமானது, என்ன மாறுகிறது மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றவாறு நிபுணர் தலைமையிலான தகவல்களுடன் உங்கள் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு சிறப்பாக ஆதரிப்பது என்பதை அறிக.

நீங்கள் நம்பக்கூடிய நிபுணர் உள்ளடக்கம்
ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், உறவுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் பலவற்றில் முன்னணி UK நிபுணர்களிடமிருந்து நிபுணர் கட்டுரைகள், வீடியோக்கள் மற்றும் ஆதாரங்களின் நூலகத்திற்கான அணுகலைப் பெறுங்கள் - இவை அனைத்தும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஹார்மோன் நிலைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்களைப் போன்ற பெண்கள் முயற்சி செய்து சோதித்த பிரபலமான சுய-கவனிப்பு விருப்பங்களைக் கண்டறிய க்யூரேட்டட் ஷாப் பிரிவை ஆராயுங்கள்.

அவர்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும், தினசரி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், மேலும் தகவல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர, ஏற்கனவே விருது பெற்ற ஹெல்த் & ஹரைப் பயன்படுத்தும் பல்லாயிரக்கணக்கான பெண்களுடன் சேருங்கள்.

ஹெல்த் அண்ட் ஹெர் ஆப், டாக்டர் ஹாரியட் கான்னெல் மதிப்பாய்வு செய்து, அது உயர்தர மருத்துவத் தரத்தை சந்திக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது - பெண்களுக்கு அவர்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கிய பயணத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பாதுகாப்பான, பயனுள்ள ஆதரவை வழங்குகிறது.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட & நம்பகமான

• *ORCHA-ஆல் தரவரிசையில் நம்பர்.1 ஆப்ஸ் - பராமரிப்பு மற்றும் சுகாதார பயன்பாடுகளின் மதிப்பாய்வுக்கான அமைப்பு. 86% ரேட்டிங் ஏப்ரல் 2023, பதிப்பு 1.6.

• டெய்லி மெயில், வுமன் & ஹோம், குட் ஹவுஸ் கீப்பிங், தி டெலிகிராப், ஸ்கை நியூஸ், ஃபெம்டெக் வேர்ல்ட் மற்றும் பலவற்றில் இடம்பெற்றது

• பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுத் துறையில் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுக்காக ஸ்வான்சீ பல்கலைக்கழகத்துடன் கூட்டு சேர்ந்துள்ளது

• சிறந்த இணையவழி உடல்நலம் மற்றும் அழகு இணையதளம் 2019 வெற்றியாளர்கள் மற்றும் வேல்ஸில் சிறந்த 5 தொழில்நுட்ப நிறுவனமாக வாக்களித்தனர்.

• UK இன் நம்பர்.1 பெரிமெனோபாஸ் சப்ளிமெண்ட் பிராண்ட் (சிர்கானா, 2023)