Claria: Anxiety & Depression

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான 12 இன்றியமையாத திறன்களை உங்களுக்கு வழங்க, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் (CBT) ஹிப்னாஸிஸை கிளாரியா ஒருங்கிணைக்கிறது.

டாக்டர். மைக்கேல் யாப்கோவுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, இந்த திட்டம் கணிசமான மருத்துவ ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது மக்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கைச் சவால்களைச் சமாளிக்கத் தேவையான திறன்களுடன் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைக் காட்டுகிறது.

இந்தத் திட்டத்தில் உள்ள 12 திறன்கள், மன உளைச்சலை நிர்வகிக்கவும், நேர்மறையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒவ்வொரு திறமையையும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​உங்கள் மனநல கருவித்தொகுப்பில் மற்றொரு கருவியைச் சேர்க்கிறீர்கள்.

கேட்டு அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
சிறந்த மன நலனுக்கான முக்கிய பாடங்களை இணைக்கும் தினசரி ஆடியோ அமர்வுகளைக் கேளுங்கள். ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் வழங்கப்படும், இந்த 15 நிமிட அமர்வுகள் ஓய்வெடுக்கவும், பிரதிபலிக்கவும் மற்றும் கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு நேரமாகும்.

செய்வதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
நீங்கள் உருவாக்கும் திறன்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயிற்சியின் மூலம், மன உளைச்சலைக் குறைக்க இந்தப் புதிய அணுகுமுறைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்,

டாக்டர் மைக்கேல் யாப்கோவுடன் உருவாக்கப்பட்டது:
கிளினிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் விளைவு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் மைக்கேல் யாப்கோவுடன் இணைந்து கிளாரியா உருவாக்கப்பட்டது. டாக்டர். யாப்கோவின் அணுகுமுறை, CBTக்கு ஹிப்னாஸிஸைச் சேர்ப்பது அதன் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை உயர்த்துவதைக் காட்டும் நன்கு நிறுவப்பட்ட ஆராய்ச்சிக்கு வேலை செய்கிறது.

நிஜ வாழ்க்கை திறன்கள்:
நடைமுறை, அறிவியல் ஆதரவு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, இந்த திருப்புமுனைத் திட்டம், நுண்ணறிவுமிக்க ஹிப்னோதெரபி அமர்வுகளை நடைமுறைப் பயிற்சிகளுடன் இணைக்கிறது. உங்கள் அன்றாட அனுபவங்களுக்கு உங்கள் புதிய திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் வழிகாட்டப்படுவீர்கள், வாழ்க்கையின் சவால்களை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

என்ன கிடைத்தது:
- மனநலத்தை மேம்படுத்த 12 அத்தியாவசிய திறன்கள்
- CBT மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் நுண்ணறிவுள்ள ஆடியோ அமர்வுகள்
- இந்த புதிய திறன்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவதற்கு பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் நடைமுறையில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- தினசரி இடைநிறுத்தம் மற்றும் உங்கள் கற்றலைக் கருத்தில் கொள்ள தருணங்களைப் பிரதிபலிக்கவும்
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை சுயமாக நிர்வகிக்க உதவும் நடைமுறைப் பாடங்கள்.

மருத்துவ மறுப்பு:

இந்த திட்டம் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய அல்லது சொந்தமாக பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பொருட்படுத்தாமல், மனநலக் கவலைகளை சுய-கண்டறிதல் போன்ற மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன, மேலும் எங்கள் திட்டம் இந்த சிக்கல்களின் அறிகுறிகளையும் மறைக்கக்கூடும்.

இந்தத் திட்டம் ஒரு சுய-மேலாண்மைக் கருவியாகும், ஆனால் வேறு எந்த மருத்துவ அல்லது தொழில்முறை கவனிப்பு, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது.