Workout At Home: No Equipment

ஒர்க்அவுட் அட் ஹோம், அலுவலக ஊழியர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தலாம். பயிற்சிகளுக்கு உபகரணங்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் தேவையில்லை, நீங்கள் கிடைக்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
ஆப்ஸில் ஏபிஎஸ், மார்பு, கைகள், கால்கள், முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் தனித்தனி பயிற்சிகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களைச் செலவிடுவது கூட உங்கள் உடலைக் கட்டமைக்க உதவும்.
பல சிரம நிலைகளுடன் கூடிய மேம்பட்ட பயிற்சிகளும் உள்ளன. கூடுதலாக, HIIT, Cardio, Tabata, போன்ற கொழுப்பை எரிக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன.
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 💪💪💪

⭐ அம்சங்கள் ⭐
• 100+ பயிற்சிகள்
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் நல்லது
• தெளிவான வழிமுறை படங்கள்
• உடற்பயிற்சிக்கு இணையம் தேவையில்லை
• HIIT, Tabata, Cardio
• உபகரணங்கள் தேவையில்லை