Health & Her App

ఆరోగ్యం & ఆమె యాప్‌తో మీ హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించండి — మహిళల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మీ నిపుణుల నేతృత్వంలోని సపోర్ట్ టూల్. మీరు మీ 20లు, 30లు, 40లు, 50లు లేదా అంతకు మించిన వారైనా, సహజ రుతుక్రమం నుండి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం, హెచ్‌ఆర్‌టి, పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్ వరకు - మా యాప్ ప్రతి దశలోనూ మీకు మద్దతునిస్తుంది. సానుకూల జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించుకోండి, విశ్వసనీయ సలహాలను పొందండి మరియు ప్రతిరోజూ మరింత నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతు, మీకు అనుగుణంగా
మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా విశ్వసనీయ మద్దతును పొందండి. మీరు మీ చక్రాన్ని ట్రాక్ చేస్తున్నా, పెరిమెనోపాజ్ సంకేతాలను నిర్వహిస్తున్నా లేదా హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగిస్తున్నా, హెల్త్ & హర్ యాప్ మీ హార్మోన్ల ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే దాని ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.

ఎవిడెన్స్ ఆధారిత టూల్‌కిట్
సైన్స్ మద్దతుతో మరియు మహిళల శ్రేయస్సును దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడింది, మా ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు సాధనాలు సానుకూల అలవాట్లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి:

• ఇంటరాక్టివ్ CBT వ్యాయామాలు
• పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణ
• నిద్ర ధ్యానం & కండరాల సడలింపు ఆడియో
• హైడ్రేషన్ రిమైండర్‌లు
• రొమ్ము స్వీయ తనిఖీ మార్గదర్శకత్వం
• లోతైన శ్వాస
• సప్లిమెంట్ / HRT రిమైండర్‌లు

…మరియు చాలా ఎక్కువ.


మీ ఆరోగ్యం & స్పాట్ ప్యాటర్న్‌లను ట్రాక్ చేయండి
మా సరికొత్త క్యాలెండర్ మరియు ట్రాకర్ మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా ఫీలవుతున్నారో లాగ్ చేయడంలో, నమూనాలను గుర్తించడంలో మరియు కాలక్రమేణా మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

తక్కువ మానసిక స్థితి, చర్మ మార్పులు లేదా శక్తి తగ్గుదల వంటి సంకేతాలను ట్రాక్ చేయండి - మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఏ ట్రిగ్గర్‌లు సహాయపడతాయో లేదా అంతరాయం కలిగించవచ్చో అన్వేషించండి.

మీ కాలవ్యవధిని పర్యవేక్షించండి - మీకు సంబంధించినది అయితే - ఐచ్ఛిక చక్రాల అంచనాలు మరియు గర్భనిరోధకం లేదా ట్రాకింగ్ పెరిమెనోపౌసల్ సైకిల్ మార్పులకు మద్దతుతో.

మీరు మెనోపాజ్‌లో ఉన్నట్లయితే, కాలానుగుణంగా మార్పులను పర్యవేక్షించడానికి ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ ప్రయాణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో సులభంగా చూడవచ్చు, ప్రత్యేక సాధనాలు మరియు మీకు తగిన మద్దతుతో.

రోజువారీ అలవాట్లను రూపొందించుకోండి & ఆరోగ్య లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా అనుకూల ప్రణాళికను సృష్టించండి మరియు మీరు ట్రాక్‌లో ఉండేందుకు రోజువారీ రిమైండర్‌లను పొందండి — ఇది జీవనశైలి సాధనాలు, అనుబంధ రిమైండర్‌లు లేదా స్వీయ-సంరక్షణ అభ్యాసాల కోసం అయినా.

మీ శరీరాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోండి
మీ రోజువారీ లాగ్‌ల ఆధారంగా స్మార్ట్, స్టేజ్-నిర్దిష్ట అంతర్దృష్టులను పొందండి. విలక్షణమైనవి, ఏమి మారుతున్నాయి మరియు మీ దశకు అనుగుణంగా నిపుణుల నేతృత్వంలోని సమాచారంతో మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు ఉత్తమంగా ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో తెలుసుకోండి.

మీరు ఆధారపడగల నిపుణుల కంటెంట్
పోషకాహారం, నిద్ర, సంబంధాలు, ఫిట్‌నెస్ మరియు మరిన్నింటిలో ప్రముఖ UK నిపుణుల నుండి నిపుణుల కథనాలు, వీడియోలు మరియు వనరుల లైబ్రరీకి ప్రాప్యతను పొందండి - అన్నీ మీరు ఎంచుకున్న హార్మోన్ల దశకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.

మీలాంటి మహిళలు ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన ప్రసిద్ధ స్వీయ-సంరక్షణ ఎంపికలను కనుగొనడానికి క్యూరేటెడ్ షాప్ విభాగాన్ని అన్వేషించండి.

వారి హార్మోన్ల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, రోజువారీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత సమాచారం మరియు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనుభూతి చెందడానికి ఇప్పటికే అవార్డు గెలుచుకున్న హెల్త్ & హర్‌ని ఉపయోగిస్తున్న పదివేల మంది మహిళలతో చేరండి.

హెల్త్ & హర్ యాప్‌ను డాక్టర్ హ్యారియెట్ కన్నెల్ సమీక్షించారు, ఇది అధిక స్థాయి క్లినికల్ క్వాలిటీని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోవడంలో సహాయం చేస్తుంది - మహిళలకు వారి హార్మోన్ల ఆరోగ్య ప్రయాణంలో ప్రతి దశలో సురక్షితమైన, సమర్థవంతమైన సహాయాన్ని అందిస్తోంది.

గుర్తించబడింది & విశ్వసనీయమైనది

• *ORCHA ద్వారా ర్యాంక్ నంబర్.1 యాప్ – సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్య యాప్‌ల సమీక్ష కోసం సంస్థ. రేటింగ్ 86% ఏప్రిల్ 2023, వెర్షన్ 1.6.

• డైలీ మెయిల్, ఉమెన్ & హోమ్, గుడ్ హౌస్ కీపింగ్, ది టెలిగ్రాఫ్, స్కై న్యూస్, ఫెమ్‌టెక్ వరల్డ్ & మరిన్నింటిలో ఫీచర్ చేయబడింది

• మహిళల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రాంతంలో పరిశోధన మరియు అధ్యయనం కోసం స్వాన్సీ విశ్వవిద్యాలయంతో భాగస్వామ్యం చేయబడింది

• ఉత్తమ కామర్స్ హెల్త్ & బ్యూటీ వెబ్‌సైట్ 2019 విజేతలు మరియు వేల్స్‌లోని టాప్ 5 టెక్ కంపెనీకి ఓటు వేశారు.

• UK యొక్క నం.1 పెరిమెనోపాజ్ సప్లిమెంట్ బ్రాండ్ (సిర్కానా, 2023)