Intermittent Fasting Tracker

ติดตามเส้นทางการอดอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยIntermittent Fasting Tracker! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้จะช่วยให้คุณรักษาตารางเวลา ติดตามความคืบหน้า และบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้เร็วขึ้น เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เคล็ดลับการอดอาหาร และการติดตามแบบเรียลไทม์ได้ฟรี เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุด!

9 สิ่งที่คุณจะต้องหลงรักในแอปติดตามการอดอาหารนี้
⏳ 1. อดอาหารเป็นช่วงๆ ทุกวัน พร้อมแผนการอดอาหาร 15 แบบ
🕐 2. กำหนดเวลาการอดอาหารในวันธรรมดาของคุณ
🕐 3. เคล็ดลับในการรักษาระยะเวลาการอดอาหาร
📃 4. ข้อมูลเชิงลึกและไทม์ไลน์ที่สวยงามเพื่อให้คุณเข้าใจระยะเวลาการอดอาหารของคุณได้ดียิ่งขึ้น
💧 5. ตัวติดตามน้ำ น้ำหนัก และการวัด สำหรับเป้าหมายน้ำหนักของคุณ
🔔 6. การแจ้งเตือนที่สวยงามเพื่อสร้างแรงบันดาลใจทุกครั้งที่อดอาหาร
⏳ 7. กำหนดเวลาการอดอาหารอัตโนมัติ
🏆 8. ป้ายความสำเร็จสำหรับการดื่มน้ำและการอดอาหาร
🌟9. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับการเริ่มต้นการอดอาหารของคุณ

5 เหตุผลที่คุณควรเลือก
👍 1. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย
💰 2. ราคาไม่แพง
📃 3. ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารของคุณโดยไม่ต้องดื่มน้ำ
📆 4. แผนการอดอาหารมากกว่า 30 แบบสำหรับทุกคน
💡 5. เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกฟรี

ฟีเจอร์ทั้งหมดของแอปติดตามการอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ
√ อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายสำหรับติดตามการอดอาหาร
√ แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อเริ่มต้น/สิ้นสุด
√ แผนการอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ รายวันและรายสัปดาห์ที่หลากหลาย
√ แผนการอดอาหารแบบกำหนดเอง
√ แก้ไขการอดอาหารก่อนหน้า
√ ปรับระยะเวลาการอดอาหาร
√ ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับการอดอาหาร
√ ตัวติดตามการอดอาหารอัจฉริยะ
√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร
√ ตัวติดตามการดื่มน้ำ
√ ตัวติดตามจำนวนก้าว
√ ตัวติดตามน้ำหนักและการวัดร่างกาย
√ ติดตามน้ำหนักของคุณ และขั้นตอน
√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร
√ เคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการอดอาหาร
√ สูตรอาหารสำหรับการรับประทานอาหารและช่วงเวลาการอดอาหาร
√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

แผนติดตามการอดอาหารเป็นช่วง
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 แผนรายวัน
▪ แผนรายวัน 24 ชั่วโมง, 30 ชั่วโมง, 36 ชั่วโมง และ 48 ชั่วโมง
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
แผนรายสัปดาห์
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 แผนรายสัปดาห์

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นช่วง
▪ ลดน้ำหนักและปรับปรุงระบบเผาผลาญ
▪ ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด
▪ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
▪ ปรับปรุงสุขภาพและการทำงานของสมอง

การอดอาหารเป็นช่วงคืออะไร
การอดอาหารเป็นช่วงเป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาการกินและการอดอาหาร ซึ่งแตกต่างจากการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิม ตรงที่การอดอาหารไม่ได้จำกัดอาหารเฉพาะอย่าง แต่จะเน้นที่เวลาที่คุณกิน วิธีการที่นิยม ได้แก่ วิธี 16/8 ซึ่งคุณจะอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและกินภายใน 8 ชั่วโมง และวิธี 5:2 ซึ่งคือการกินอาหารตามปกติเป็นเวลา 5 วันและลดพลังงานลงเป็นเวลา 2 วัน การอดอาหารเป็นช่วงเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพระบบเผาผลาญ และเพิ่มสมาธิโดยการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ทำให้เป็นแนวทางการกินเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่น

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแอป โปรดติดต่อเราได้ที่ healthydietdev@gmail.com
เรายินดีให้ความช่วยเหลือ