Health & Her App

Health & Her App کے ساتھ اپنی ہارمونل صحت پر قابو پالیں - خواتین کی صحت اور تندرستی کے لیے آپ کے ماہر کی زیر قیادت سپورٹ ٹول۔ چاہے آپ کی عمر 20، 30، 40، 50 یا اس سے زیادہ ہو، ہماری ایپ ہر مرحلے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے اپناتی ہے – قدرتی ماہواری سے لے کر ہارمونل مانع حمل، HRT، perimenopause، رجونورتی اور رجونورتی کے بعد۔ مثبت طرز زندگی کی عادات بنائیں، بھروسہ مند مشورے تک رسائی حاصل کریں اور ہر روز زیادہ کنٹرول میں محسوس کریں۔

ذاتی مدد، آپ کے مطابق
بھروسہ مند تعاون حاصل کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ چاہے آپ اپنے سائیکل کو ٹریک کر رہے ہوں، پیریمینوپاز کی علامات کا انتظام کر رہے ہوں، یا ہارمونل مانع حمل استعمال کر رہے ہوں، ہیلتھ اینڈ اس کی ایپ اس بات کی بنیاد پر ایک ذاتی تجربہ پیش کرتی ہے کہ آپ اپنے ہارمونل صحت کے سفر میں کہاں ہیں۔

ثبوت پر مبنی ٹول کٹ
سائنس کی مدد سے اور خواتین کی فلاح و بہبود کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا، ہمارے صحت اور تندرستی کے اوزار آپ کو مثبت عادات بنانے میں مدد کرتے ہیں جو کہ:

• انٹرایکٹو CBT مشقیں۔
• شرونیی منزل کی تربیت
• نیند کا مراقبہ اور پٹھوں میں آرام کی آڈیو
• ہائیڈریشن یاد دہانیاں
• چھاتی کی خود جانچ کی رہنمائی
• گہری سانس لینا
• ضمیمہ / HRT یاد دہانی

…اور بہت کچھ۔


اپنی صحت اور اسپاٹ پیٹرنز کو ٹریک کریں۔
ہمارا بالکل نیا کیلنڈر اور ٹریکر آپ کو لاگ ان کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ ہر روز کیسا محسوس کر رہے ہیں، پیٹرن کو اسپاٹ کریں، اور یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ وقت کے ساتھ آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو کیا متاثر کر رہا ہے۔

کم موڈ، جلد کی تبدیلیوں یا توانائی میں کمی جیسی علامات کو ٹریک کریں — اور دریافت کریں کہ کون سے محرکات آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں اس میں مدد یا رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

اپنی مدت کی نگرانی کریں - اگر آپ سے متعلق ہو - اختیاری سائیکل کی پیشین گوئیوں اور مانع حمل یا پیری مینوپاسل سائیکل تبدیلیوں کا سراغ لگانے والوں کے لئے تعاون کے ساتھ۔

اگر آپ رجونورتی میں ہیں، تو ٹریکر کا استعمال وقت کے ساتھ تبدیلیوں کی نگرانی کے لیے کریں اور آسانی سے دیکھیں کہ آپ اپنے سفر میں کہاں ہیں، آپ کے لیے مخصوص ٹولز اور سپورٹ کے ساتھ۔

روزانہ کی عادتیں بنائیں اور صحت کے اہداف طے کریں۔
اپنے اہداف کی بنیاد پر ایک حسب ضرورت منصوبہ بنائیں اور روزانہ کی یاد دہانیاں حاصل کریں تاکہ آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد ملے — چاہے وہ طرز زندگی کے ٹولز، ضمنی یاد دہانیوں، یا خود کی دیکھ بھال کے طریقوں کے لیے ہو۔

اپنے جسم کو بہتر سمجھیں۔
اپنے یومیہ لاگز کی بنیاد پر سمارٹ، اسٹیج کے لیے مخصوص بصیرت حاصل کریں۔ جانیں کہ عام کیا ہے، کیا بدل رہا ہے، اور اپنے اسٹیج کے مطابق ماہر کی زیر قیادت معلومات کے ساتھ اپنے جسم اور دماغ کی بہترین مدد کیسے کریں۔

ماہرانہ مواد جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
غذائیت، نیند، تعلقات، تندرستی اور بہت کچھ میں برطانیہ کے سرکردہ ماہرین کے ماہر مضامین، ویڈیوز اور وسائل کی لائبریری تک رسائی حاصل کریں - یہ سب آپ کے منتخب ہارمونل مرحلے کے مطابق ہیں۔

خود کی دیکھ بھال کے مقبول آپشنز کو دریافت کرنے کے لیے کیوریٹڈ شاپ سیکشن کو دریافت کریں جنہیں آپ جیسی خواتین نے آزمایا اور آزمایا ہے۔

ان دسیوں ہزار خواتین میں شامل ہوں جو پہلے ہی ایوارڈ یافتہ Health & Her کا استعمال کر رہی ہیں تاکہ ان کی ہارمونل صحت کو سپورٹ کیا جا سکے، روزانہ کی صحت کو بہتر بنایا جا سکے اور زیادہ باخبر اور کنٹرول میں محسوس کریں۔

ہیلتھ اینڈ اس ایپ کا ڈاکٹر ہیریئٹ کونیل نے جائزہ لیا ہے تاکہ یہ یقینی بنانے میں مدد ملے کہ یہ طبی معیار کے اعلیٰ معیار پر پورا اترتی ہے – خواتین کو ان کے ہارمونل صحت کے سفر کے ہر مرحلے پر محفوظ، موثر معاونت کی پیشکش۔

تسلیم شدہ اور قابل اعتماد

• *درجہ بندی نمبر 1 ایپ ORCHA - نگہداشت اور صحت ایپس کے جائزہ کے لیے تنظیم۔ شرح شدہ 86% اپریل 2023، ورژن 1.6۔

• ڈیلی میل، وومن اینڈ ہوم، گڈ ہاؤس کیپنگ، دی ٹیلی گراف، اسکائی نیوز، فیم ٹیک ورلڈ اور مزید میں نمایاں

• خواتین کی صحت اور بہبود کے شعبے میں تحقیق اور مطالعہ کے لیے Swansea یونیورسٹی کے ساتھ شراکت کی۔

• بہترین ای کامرس ہیلتھ اینڈ بیوٹی ویب سائٹ 2019 کے فاتح اور ویلز میں ٹاپ 5 ٹیک کمپنی کو ووٹ دیا۔

• UK کا نمبر 1 perimenopause سپلیمنٹ برانڈ (Circana, 2023)