IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Nhấn tạm dừng và lấy lại bình tĩnh của bạn. ứng dụng này cung cấp các bài thiền I AM Yoga Nidra chất lượng cao, được tuyển chọn đặc biệt, được thiết kế để nhanh chóng đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi trị liệu, thiền định sâu sắc. Các phương pháp thực hành được khoa học hỗ trợ giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường sự tập trung, tâm trạng và thúc đẩy sự an tâm.
Tận hưởng các buổi tập linh hoạt phù hợp với lịch trình của bạn—những khoảnh khắc bình tĩnh nhanh chóng suốt cả ngày hoặc trải nghiệm Yoga Nidra kéo dài 20–45 phút sâu hơn như một phần trong nghi thức chăm sóc bản thân của bạn. Nội dung mới được thêm vào hàng quý, mang đến cho bạn sự đa dạng và nhất quán.
Tận dụng lợi ích của việc ngủ nhiều giờ trong thời gian ngắn hơn. Luyện tập thường xuyên sẽ xây dựng khả năng phục hồi, chánh niệm và sức bền, đồng thời thúc đẩy giấc ngủ ngon vào ban đêm. Những ý định và sự khẳng định giúp điều chỉnh lại các khuôn mẫu tiềm thức, giảm bớt căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ quá mức một cách tự nhiên.
Được biết đến với cái tên Thư giãn sâu không ngủ (NSDR), một thuật ngữ được phổ biến bởi Andrew Huberman của Stanford, những phương pháp thực hành này được các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và giáo viên yoga tán thành. Chuyên môn của Kamini Desai, được nêu bật trong podcast của Huberman, đã truyền cảm hứng cho nhiều người.
Chuyển đổi với nghi thức tự chăm sóc mạnh mẽ này.

• Ngủ ngon hơn: Lý tưởng để chìm vào giấc ngủ hoặc thư giãn khi giấc ngủ lảng tránh bạn.
• Thực hành phục hồi sâu: 45 phút tập Yoga Nidra tương đương với 3 giờ ngủ phục hồi.
• Thiền dễ dàng: Đơn giản và dễ hiểu—Yoga Nidra có tác dụng bất kể bạn tập như thế nào.
• Chữa lành nguyên nhân gốc rễ: Nhắm vào những nguyên nhân tiềm ẩn gây căng thẳng để có được sức khỏe toàn diện.
• Lợi ích toàn diện: Cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, nồng độ serotonin và khả năng kháng bệnh; làm giảm cortisol, viêm và đau mãn tính.
• Khả năng phục hồi căng thẳng: Xây dựng khả năng chống lại căng thẳng, chấn thương và các hành vi cưỡng chế.
• Kết quả được khoa học chứng minh: 8 tuần cải thiện chức năng não đối với chứng lo âu và trầm cảm; 11 giờ tăng cường trí tuệ cảm xúc và khả năng phục hồi.
• Ý định chuyển hóa: Sử dụng những lời khẳng định để tạo ra sự thay đổi lâu dài trong trạng thái hài hòa của toàn bộ não.
• Phiên linh hoạt: Thiền có hướng dẫn kéo dài từ 2 phút đến 45 phút, phù hợp với mọi lịch trình.

Về Kamini Desai, Tiến sĩ
Kamini Desai, con gái của Yogi Amrit Desai nổi tiếng, là tác giả của "Yoga Nidra: Nghệ thuật của giấc ngủ chuyển hóa". Với hơn 35 năm kinh nghiệm, cô kết hợp trí tuệ yoga cổ xưa với khoa học và tâm lý học.
Là Giám đốc Giáo dục I AM và cựu Giám đốc Giáo dục của Học viện Yoga Amrit, Kamini là công ty dẫn đầu toàn cầu về Yoga Nidra, thư giãn và sống chánh niệm. Năm 2012, cô được vinh danh với danh hiệu Yogeshwari vì sự thành thạo trong việc đưa ra những giáo lý cổ xưa phù hợp với cuộc sống hiện đại.