戒烟手机教练专业版 Quit Smoking App

此应用程序，区别于其他同类型软件，它不是一个戒烟日期，香烟数量或者省钱计划的计数器... 也不是我们使用令人不愉快的吸烟者肺部照片或其他戒烟的策略，实际上你知道这些并不可行，这并不是信服你放弃吸烟的理由。

此应用是一个由心理学家协会（COPLP）支持，由大加纳利岛的拉斯帕尔马斯大学合作研发，具有80％以上成功率的戒烟计划。使用我们的计划你将会在虚拟理疗师的帮助下以一种可控的方式逐渐戒烟，它会陪伴你度过不同的治疗阶段： 初步评估，日常任务，D-day（戒烟的第一天）以及戒烟后的日子。

戒烟手机教练是一个帮助吸烟者们放弃吸烟习惯的全新方式，迄今为止没有任何一款相同或相似的应用程序。它用于解决处理由认知，情绪以及习惯各种因素所导致的吸烟上瘾。

* 使用戒烟手机教练：

- 我们会专注于两项吸烟者已创建需求：心理需求以及身体需求。
- 我们会通过行为策略和心理资源教学提升你戒烟的能力。
- 你会加强戒烟的积极性。
- 你将学会管理焦虑情绪，走入这个不吸烟的生活新篇章，学会控制或改变你的周边环境及氛围。
- 你将能够面对抉择，克服困难的处境，特别是在停止吸烟之后的时间。

成百上千的人已经通过我们的应用程序戒烟了。如果他们都能成功，那你也一定可以！

接下来我们将描述一下应用程序中不同的阶段：

* 初步评估。初始步骤

在初始阶段应用程序通过一系列测试来获取一些相关信息如：

- 烟瘾程度（Fagerström测试）
- 戒烟积极性
- 香烟消费习惯

这些信息是用于拟定个人化时间轴的基础，该时间轴遵循每个吸烟者的真实个人需求。

时间轴。日常任务

初步评估之后，用户进入了治疗计划，这将会引导用户，根据他吸烟的消耗量来制定时间安排，过程中将会完成多样的日常任务：

- 今日挑战。
-自省以及迷思
- 正确
- 一日进程回顾

这些任务的目的不仅是为了减少吸烟者对香烟的消耗量，也是为了改掉用户一直维持的吸烟习惯，并且控制如戒烟和渴望抽烟所带来的明显焦虑症状。

应用程序的最初目标是逐渐减少吸烟量来为之后完全停止吸烟并且阻止再次吸烟做准备。从第一天开始用户需要纪录每次吸烟数量，适应日常消耗量的目标。

放松以及危机感

应用程序包含一个完整的放松指导可以教你一些简单的技巧来放松以及控制焦虑情绪。当你不想抽烟，可是吸烟欲望却很强烈的时候，可以使用危机模块，一般这种情况发生在D-day之后。

- 你将会在我们的网站：www.stop-tobacco.com 获得更多的信息
- 关注我们的网上戒烟排行榜：http://www.stop-tobacco.com/ranking.html
- 关注我们的Facebook：https://www.facebook.com/stoptabacomobiletraining

* 标注：应用程序内容有英文，西班牙语以及德语版本。
* 由大加纳利岛，拉斯帕尔马斯大学（ULPGC）通过研究表明这一应用程序针对戒烟的有效性，然而这个程序并不保证您一定戒烟。