Momental: Meditation & Sleep

Ukhungethwe wumsindo wempilo yesimanje? I-Momental ikusiza ukuthi uthole isikhathi sakho - noma ngabe esokuzindla, ukulala, ukugxila noma ukuphumula. Thola umzuzu wakho onengqondo ngemisindo yekhwalithi ephezulu noma ukuthula okumsulwa.

Awukwazi ukulala ebusuku? Awukwazi ukuhlala ugxilile phakathi nosuku? Ukucindezeleka kukulandela yonke indawo? Siyaqonda.

I-Momental iwuhlelo lokusebenza lwesibali sikhathi sokuzindla esincane esinemisindo eklanyelwe ukunciphisa ukungqubuzana futhi ikusize ugxile ezidingweni zakho ngokushesha.

Ikhasi elilodwa. Ukuthepha okukodwa. Akukho okunye.

• Khetha isikhathi sakho: Zindla, lala, gxila, noma uphumule.
• Setha ubude besikhathi sakho: Kusukela emzuzwini osheshayo kuye esimisweni esingapheli.
• Yenza ngokwezifiso isikhathi sakho: Engeza izinsimbi ezithambile zokuqala/ukuphela kanye nomaka bezikhawu ozikhethela.
• Dala i-soundscape yakho: Khetha kumathrekhi omculo angu-60+ (imvelo, indawo ezungezile, i-LoFi, amaza) futhi uwahlanganise ukuze udale imiksi eyingqayizivele.
• Landela intuthuko yakho: Yakha umkhuba ohlala njalo ngemigqa ebonakalayo
• Zindla ngokuprakthiza kwakho: Ngokuzithandela bhala imicabango yakho ngemva kweseshini ngayinye.

Akukho ukungena okudingekile. Akukho okuqukethwe okuqondisiwe. Azikho izinqumo. Wena kanye nomzuzu nje.